Tips Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Cara menaikkan berat badan secara alami ini merupakan tips yang sangat cocok untuk orang yang kesulitan menaikkan berat badan. Bayangkan saja, di seluruh dunia banyak orang yang mengurangi porsi makan agar angka di timbangannya tidak terus naik. Tapi sebaliknya, ada orang yang justru sudah makan apa saja tapi berat badannya tak kunjung naik alias tetap kurus. Apa penyebabnya seseorang kesulitan menambah berat badannya?

Hal utama yang menyebabkan cepat atau lambatnya kenaikan berat badan adalah sistem metabolisme dan proses pembakaran kalori. Orang yang banyak makan tetapi tetap kurus berarti memiliki sistem metabolisme yang sangat tinggi. Sistem metabolisme yang sangat tinggi ini membuat makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar dari metabolisme rata-rata, sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh.

Sebaliknya, orang yang makan sedikit tetapi sangat cepat gemuk berarti memiliki sistem metabolisme yang lambat. Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Selama proses biokimia yang kompleks, kalori dalam makanan dan minuman yang dikombinasikan dengan oksigen akan melepaskan energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh.

Tahukah Anda, energi ini tidak hanya digunakan untuk beraktifitas, bahkan saat Anda tidur pun tubuh tetap memerlukan energi untuk bernapas, sirkulasi darah, mengatur kadar hormon, serta pertumbuhan dan perbaikan sel.

Selain karena sistem metabolisme yang tinggi, orang yang banyak makan tetapi tetap kurus 90 persen karena memiliki pola makan, olahraga dan tidur yang salah. Jika Anda ingin gemuk, berikut beberapa tips bagi orang yang kesulitan menaikkan berat badan karena memiliki sistem metabolisme yang tinggi:

1. Makan yang tepat
Orang dengan sistem metabolisme memerlukan lebih banyak makanan yang mengandung tinggi protein untuk perkembangan ototnya. Selain itu, sebaiknya makanlah setelah melakukan aktivitas seperti olahraga, agar segera membangun kembali otot tubuh. Makanan yang tinggi protein misalnya daging ayam, daging sapi, telur, susu, keju dan kacang-kacangan.

2. Olahraga yang tepat
Olahraga seperti jogging, lompat tali, sit up dan push up tidak akan membuat berat badan orang dengan sistem metabolisme naik. Olahraga tersebut berfungsi untuk meningkatkan kekuatan, tetapi tidak menambah massa otot. Untuk menaikkan berat badan, cobalah latihan beban (barbel atau angkat besi) tidak lebih dari 45 menit. Hal ini akan membuat otot Anda lebih besar sehingga dapat menaikkan berat badan.

3. Jumlah tidur yang tepat
Kurang tidur membuat orang dengan sistem metabolisme tinggi tak bisa gemuk, karena hal itu membuat Anda membakar kalori lebih tinggi. Untuk itu, tidurlah dengan pola dan jumlah yang cukup 6-8 jam sehari.

Semoga tips singkat di atas dapat membantu Anda yang ingin menaikkan berat badan secara alami dan aman sehingga Anda tidak kesulitan lagi dalam menambah berat tubuh Anda. Selamat mencoba.

Telur Rahasia Kecantikan Rambut Anda

Telur telah menjadi bagian penting dari rambut Anda dan diet perawatan kulit. Semua orang ingin memiliki rambut indah dan berkilau. Dengan menggunakan telur mentah setiap orang bisa memiliki rambut yang indah. Telur merupakan bahan yang relatif mudah untuk di dapatkan. Ternyata bahan ini dapat digunakan untuk membuat beberapa campuran yang berkhasian bagi kecantikan, salah satunya adalah anda dapat membuat kondisioner rambut terbaik dengan telur. Sifat-sifat yang dimiliki telur ternyata adalah zat yang dibutuhkan pada rambut yang kusam dan kering. Telur dapat membantu rambut untuk ber-regenerasi. Ini menjaga tekstur rambut Anda tetap halus.

Berikut adalah beberapa resep untuk keindahan rambut anda :

1. Untuk rambut kuat dan indah Anda dapat mencampur kuning telur 2 (tergantung pada panjang rambut Anda) dengan 2 sdt. minyak jarak. Pijat campuran ini pada rambut Anda. Diamkan beberapa saat, lalu bilas secara menyeluruh.

2. Siapkan dua telur mentah. Tuang campuran ini pada rambut Anda dengan gerakan memijat. Biarkan hingga kering. Shampoo rambut Anda dan kemudian memberikan bilas cuka dan air.Ikuti prosedur ini setiap bulan untuk rambut lembut dan halus.

3. Kocok kuning telur secara menyeluruh untuk membuat larutan berbusa. Tambahkan 1 sdt baby oil dan kocok lagi untuk membuat campuran yang tepat.Tambahkan air untuk campuran ini dan menerapkannya di seluruh kulit kepala Anda.Setelah kering, bilas dengan baik untuk mendapatkan rambut yang lembut.

4. Campur kuning telur di dalam 1 / 4 cangkir yogurt dengan sedikit kulit jeruk nipis.Campur bahan secara menyeluruh dan menerapkannya pada setiap helai rambut tunggal. Setelah menerapkan menyimpannya selama 10 menit dan kemudian mencucinya. Kombinasi yogurt dan telur sangat baik untuk rambut Anda.

5. Campurkan telur utuh dengan jus lemon. Kocok hingga tercampur secara merata. Setelah itu diterapkan pada rambut dan diamkan beberapa saat. Bilas secara menyeluruh.Kombinasi ini akan membuat rambut kusam menjadi berkilau.

6. Kocok kuning telur untuk membuat pasta berbusa. Tambahkan 1 / 2 sdt. minyak zaitun dan kocok campuran lagi. Dengan perlahan tambahkan 3 / 4 cangkir air hangat. Setelah keramas, pijat conditioner ini dan biarkan selama beberapa menit. Bilas nanti.

7. Resep yang berikut ini adalah perawatan rambut yang baik untuk orang-orang yang banyak melakukan aktifitas dalam air seperti perenang, peselancar dll. Campurkan telur, minyak zaitun dan mentimun yang sudah dikupas) untuk membuat campuran yang baik. Tersebar secara merata pada rambut Anda dan tetap selama 10 menit. Bilas secara menyeluruh.

8. Campurkan 1 sdm. madu, 1 kuning telur, 1 / 2 sdt. minyak almond dan 1 sdm.yogurt. Buatlah pasta berbusa dan menerapkannya pada rambut Anda. Bilas dalam waktu 1 / 2 jam sebagai makser rambut. Hal ini akan mulus dan melembabkan rambut Anda secara merata.

catatan: Hindari menggunakan produk ini jika Anda alergi. Tanggung jawab terletak dengan pembaca dan bukan dengan situs atau penulis